中医经络气功按摩减肥法,气功减肥按摩

2019-09-23 作者:冠亚体育平台   |   浏览(100)

气功按摩减肥和平日减肥减重,无论在机理上可能在花样上都是一丝一毫两样的.后面一个通过推拿减脂,后面一个需深远调控饮食;前边贰个节食速度奇快,前面一个缓慢;前者无不良副作用,前面一个则恐怕有损健康,何况在终止减重后体重又快速上升.剑术桑拿能够削消脂肪,升阳举陷,改正体型,是一种医疗效果高,无副成效'控食效果好的办法,便于自学自疗。

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一、 局地棍术塑体推拿法

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1. 面颈部桑拿以拳术外气配以搂、提、分击手法为主。桑拿由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上端顺序推拿,每便5-10分钟。

一、 经络穴位刀术控食推拿法 1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。 2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10秒钟,以透热为度。

2. 四肢水疗首要以拳术手法配以推拿、揿等招数。上肢多用拿、搓、拍、点等手段,下肢多用推、揿、拍、搓等花招,脂肪丰满处可适用使用重手法,选用自上而下,向前向后推拿,以便使肌肉的毛细血管扩张开放量,改正肌肉代谢,扩充对脂肪的费用,抵达减重的效应。

  1. 脊背沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。 4. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟. 5. 沿胸部作上下水疗3-5秒钟. 6. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度. 7. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟. 8. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1秒钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟. 9. 桑拿足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。 10. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。 11. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气. 12. 浅推利肠府瘦腿.通过桑拿肥胖症区及消耗点,推进推陈出新而落得消脂的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有个别,腰部及双膝的末端,可推背10-20分钟.
  2. 拍打全身上下肌肉消脂法,以10秒钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.) 14. 振动减重法.取站位,以手臂带来腰肘以至全身抖动,10分钟为宜. 15. 面脖子以揉、提、分、拍为主,每一回数分钟。

3. 背腰部推背首要以推、按、拿手法为主。一般推背10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推背首要以按、揉、点为主,手法宜重。

二、 足底推背节食法 运用足部保护健康桑拿法,对肥胖症能起到一定的消肉功效。

4. 胸腹部剑术推拿首要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等花招。每一次10秒钟为宜,推进心肺功效加强,推动肠的蠢动、腹部肌肉的裁减,使脂肪转化为热能而获撤除耗,从而减弱乳房和肚子脂肪的堆成堆。

  1. 肥胖症足部保护健康反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠. 2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法. 3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有喉肿、浮肿,主要按压心血管各反射区。
  2. 增进关键反射区的推拿。 5. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。 6. 足尾部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。 7. 足部桑拿后多喝水,以排汇体内有毒毒素。

棍术桑拿是指在选取推背手法时,操作者和被推拿者呼吸动作适当同盟进行医疗的一种办法。这种方法简便命理术数,医疗效果鲜明。

三、 局地枪术减重桑拿法 1. 面颈部推背以剑术外气配以搂、提、分鼓掌法为主。推背由轻到重,由额部、平面部、鼻部、颌部、耳部、颈部、头最上部顺序水疗,每便5-10分钟。 2. 四肢推背首要以刀术手法配以水疗、揿等花招。上肢多用拿、搓、拍、点等花招,下肢多用推、揿、拍、搓等手法,脂肪丰满处可适当使用重手法,选择自上而下,向前向后按摩,以便使肌肉的毛细血管扩充开放量,更始肌肉代谢,增添对脂肪的开支,达到减腹的作用。 3. 背腰部桑拿首要以推、按、拿手法为主。一般水疗10分钟左右,后背部、后腰部、屁股推拿主要以按、揉、点为主,手法宜重。 4. 胸腹部拳术推拿重要以摩揿、按、提拿、揉、合、分、轻拍刺等招数。每一回10分钟为宜,推动心肺功效巩固,推动肠的蠢动、背阔肌的减少,使脂肪转化为热能而博得消耗,进而收缩乳房和腹部脂肪的堆集。 刀术拔火罐是指在动用拔火罐手法时,操我和被桑拿者呼吸动作适当协作开展临床的一种方法。这种格局轻易命理术数,医疗效果显着。 枪术桑拿操作方法:施术者将拇指、掌根或然手掌按压在患儿的某些地点恐怕穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此频仍开展操作,直至病者施术部位有发热大概感到舒适结束。 四、 棍术水疗注意事项 1. 女士妊娠期,哺乳期,严重心血管,汤胃病人伤者,以及内脏出血、内脏手术后不满半年者,忌棍术推背。 2. 棍术推背期间应尽量少吃胡萝卜素、糖、脂肪类食品,可吃些蔬菜、水果,能够喝水。

枪术推背操作方法:施术者将拇指、掌根只怕手掌按压在患儿的某部部位恐怕穴位上,然后让伤者作腹式呼吸,当呼气时,施术者也趁机呼气;当吸气时,手法可轻些。如此一再开展操作,直至病人施术部位有脑仁疼或然认为安适截止。

  1. 控食者要有决定、信心、意志力。 4. 饱腹或饥饿时毫无开展刀术桑拿。 5. 患有各个皮肤病、肿瘤和胃疼时不要实行枪术推拿。 6. 剑术水疗要专一保暖,以免胃疼。

二、 经络穴位棍术节食推背法

7. 减腹者应合理计划晚饭,压实体锻,非常是腰腹部运动。积治疗引起肥胖的原发病如内分泌系统缺乏调养等。 8. 按压时呼气,揉点时吸气,手法切忌太重,以透热为度,如在腰、背部、腹部可用些胡麻油、推背膏,防止皮肤损伤。

1. 关元穴、气海穴、天枢穴、中脘穴指按、点揉、轻推每穴1-5分钟,以透热为度。

2. 沿大椎穴、肩井穴用手法沿肩部至腰部由上至下,用力推擦3-10分钟,以透热为度。

  1. 背部沿腰提脊3-5分钟,以不痛为佳。

  2. 用手掌沿大腿至小腿处作推摩3-5分钟。

  3. 沿胸部作上下桑拿3-5分钟。

  4. 掌摩腹部或指尖击腹1-3分钟,以温热为度。

  5. 腰部点按揉2-5分钟,有规律在命门穴处按压2-5分钟。

  6. 以掌部擦摩腰部肾俞,三焦俞穴各1分钟.肘压环跳穴,承缺穴3-5分钟。

  7. 水疗足三里、肝、脾、胃、肾、大肠俞、肾俞等。

  8. 在足内侧,由上而下做擦法,动作由慢到快。

  9. 点揉三阴交穴1-2分钟,点揉时施以外气。

12. 浅推利水减重.通过水疗肥胖症区及消耗点,推进吐故纳新而落得减重的方法.全身首要淋巴点,如腋窝、双乳之间的乳导管有些,腰部及双膝的背后,可水疗10-20分钟。

  1. 拍打全身上下肌肉节食法,以10分钟为宜(腹部拍打以轻缓为主.)

  2. 振动节食法.取站位,以手臂带来腰肘以致全身抖动,10分钟为宜。

  3. 面颈部以揉、提、分、拍为主,每一遍数分钟。

三、 足底桑拿控食法

接纳足部保健推背法,对肥胖症能起到自然的减肥作用。

  1. 肥胖症足部保养反射区:A.甲状腺,B.心脏,C.肾上腺,D.肾脏,E.横结肠。

  2. 操作:A.单食指握拳法.B.拇指握掌法,C扣指法。

3. 随症加减,肥胖伴有痰多、头重、倦怠乏力,按压肺气管、支气管、脾、肾、输尿管、膀胱等;伴有便秘、浮肿,首要按压心血管各反射区。

  1. 增长关键反射区的推拿。

  2. 足趾部按压脑、脑垂体、甲状腺、副甲状腺,拇指、食指捻揿各足趾。

  3. 足底部按压心血管系统各反射区,以及肾、脾、肾上腺、胃、腹腔神经丛、胰等。

  4. 足部推背后多喝水,以排汇体内有剧毒毒素。

四、 拳术推背注意事项

  1. 妇人妊娠期,哺乳期,严重心血

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